Miután ez előző részben megnéztük, milyen jelei is lehetnek a szülés utáni depressziónak, az alábbiakban néhány tippet szeretnék megosztani veletek, ezzel is könnyebbé téve az első időszakot otthon.
· Találj valakit, aki meghallgat
· Szánj magadra egy kis időt és ereszd ki a fáradt gőzt
· Ismerkedj meg más anyukákkal is
· Egyél egészségesen
· Ásíts
· Lélegezz jó mélyeket
· Víz
· Homlok-tarkó tartás
· Keresztirányú és homolaterális mozgás végzése felváltva
Remélem tudtam egy kicsit segíteni, mindazoknak, akiket néha elfog a félelem a jövővel kapcsolatban.
Részletesebb leírást nyújt a teljes cikk. Katt, a tovább olvasásért most!
http://lelekpatika.hu/2010/02/15/szules-utan-boldogan-ii-resz/
Legyetek Boldogok, Szeressetek Mindig!
Hős Katalin
kineziológus
Hamarosan egy bővített e-book-t teszünk közzé, melyben segítséget szeretnénk nyújtani a kismamáknak, mire figyeljenek terhesség alatt, hogyan készüljenek a szülésre, szülés közben mit tehetnek, hogy kiegyensúlyozottak maradjanak, és szülés után, otthon, hogyan tudják áthidalni a nehéz napokat, heteket.
Ép lélekkel Ép élet
lelekpatika.hu
